Bailar hace feliz

Bailar siempre es una buena excusa porque este movimiento corporal segrega dopamina y serotonina, dos hormonas relacionadas con el estado de bienestar y la felicidad. A la segregación de dopamina y serotonina se le suma la oxigenación cerebral que produce bailar lo que termina por generar conexiones neuronales tan importantes y efectivas como hacer una rutina de ejercicios físicos. Estas conexiones ayudan a mantener joven el cerebro y a potenciar algunas de sus funciones como los reflejos o la memoria.

¿Por qué bailar hace bien?

1 - Salud mental

La danza es tanto terapéutica como natural. Tanto llevar el ritmo con los pies a los movimientos con la cabeza, son movimientos prácticamente involuntarios generados por la música. Al bailar, el cuerpo libera endorfinas para aliviar el dolor. Estas endorfinas son la mejor medicina para la depresión, la ansiedad y el estrés.

2 - Relaciones sociales

Según estudios, la soledad es aún más letal que la obesidad. Otros estudios recientes sobre aislamiento social han evidenciado el enorme impacto que la soledad puede tener sobre el bienestar. La dimensión social de la danza es casi tan importante como el ejercicio físico. Las clases de baile son una de las mejores formas de participar en la comunidad y conocer a otras personas, lo que puede hacer maravillas en el bienestar emocional.

3 - Relajación

No se trata solo de movimientos dinámicos con ritmos de elevada energía. El baile puede ser suave y relajante, sólo con un balanceo suave uno ya está bailando y disfrutando de los beneficios de ésta actividad. Para aquellos que carecen de movilidad, los movimientos suaves en silla de ruedas pueden beneficiar el bienestar mental y físico.

4 - Autoestima

A veces resulta difícil salir de la zona de confort para hacer ejercicio o socializar. Lo importante es no escuchar las voces interiores negativas que pueden llegar a privar de la maravillosa experiencia de compartir la danza. Una vez superados los primeros minutos de inhibiciones, es inevitable reírse y quemar calorías de la manera más natural posible.

5 - Estimula la creatividad

La danza es una forma de expresión. Durante siglos, hombres y mujeres de tribus y comunidades han utilizado el arte de la danza para simbolizar pensamientos e ideas. Esta creatividad puede ayudar a expresar sentimientos y esta autoexpresión puede tener un efecto maravilloso en el bienestar general.