La amenaza invisible de la contaminación acústica: ¿Cómo proteger la tranquilidad?

Todo el tiempo estamos expuestos a sonidos que son altamente perjudiciales para la salud. Denominamos a esto contaminación acústica.

Se trata de una amenaza medioambiental que no suele aparecer en los titulares, pero, según la Agencia Europea de Medio Ambiente (AEMA), esta forma invisible de contaminación es algo que debería preocuparnos. Y por qué deberíamos preocuparnos. Es que son causantes de varios problemas que pasaremos a contarles a continuación.

El ruido del tráfico se describe como un "importante problema medioambiental" que afecta a millones de personas en casi todo el mundo. Se calcula que la exposición a largo plazo al ruido, como el del tráfico, las vías férreas y los aviones que pasan por encima, causa muchas muertes prematuras así como también muchas otras enfermedades tales como sordera, tinnitus ( que es un zumbido en los oídos que se ocasiona, entre otras causas, como consecuencia de la exposición a sonidos muy fuertes). La contaminación acústica es altamente perjudicial.

El ruido daña y empeora para nuestra presión arterial, puede hacernos vulnerables a los ataques cardíacos y, quizá lo más evidente en nuestra vida cotidiana, tiene un impacto negativo en nuestro bienestar y salud mental. Un estudio publicado por la Universidad de Oxford ha encontrado incluso una conexión entre el aumento de los niveles de ruido del tráfico durante largos periodos de tiempo y la obesidad. Entonces es importante reflexionar si estamos expuestos a contaminación acústica -sonidos fuertes y ruidos molestos- todo el tiempo.

La contaminación acústica y sus efectos:

Los efectos de la contaminación acústica son especialmente graves por la noche. Si se encuentra dando vueltas en la cama mientras los autos, motos y la música fuerte de los vecinos entran por su ventana, no está solo. Son miles y miles las personas que sufren de trastornos crónicos del sueño a causa de los ruidosos entornos en los que viven.

Seis millones y medio de personas en Europa sufren trastornos crónicos del sueño debido a los entornos ruidosos en los que viven.

Cómo evitar los daños causados por la contaminación acústica.

Si bien no hay mucho que podamos hacer contra el ruido que causa un avión si vivimos cerca del aeropuerto, o el ruido de un tren si las vías férreas están cerca del hogar. Podemos de todas formas cuidar nuestros oídos de manera tal que estos ruidos no alteren nuestra vida cotidiana. No es tan problemática la contaminación acústica en sí si uno puede evitar que nos dañe a nosotros.

Por lo tanto queremos darles algunas recomendaciones.

Para dormir más plácidamente incluso si tu casa está cerca de una vía de tren o del aeropuerto puedes utilizar tapones acústicos en los oídos al dormir. Es una buena forma de evitar que la contaminación acústica no nos permita descansar bien.

Otra forma es aislar el cuarto. Si puedes, aísla tu habitación lo más que puedas. Así como en las salas de ensayo se pone goma en las paredes puedes hacer lo mismo en tu habitación y al transformarla en una habitación más hermética entonces entrará menos el frio/calor y además no permitirás que la contaminación acústica sea parte de tus sueños.